• Inspirar movilizando suavemente hacia adelante y hacia afuera las costillas, flotantes. elevando a la vez la zona diafragmático abdominal.

• Presionar con los pulgares las costillas inferiores del alumno y con el resto de los dedos la zona del diafragma. Al inspirar debe empujar hacia afuera las manos del terapeuta.

• Espiración: El movimiento de las costillas inferiores se hará hacia adentro. Retracción del diafragma y pared abdominal.

• Ir eliminando poco a poco el control manual.

• Características: Respiración silenciosa, tranquila y profunda.

• Inspirar en tres tiempos entrecortados. Dilatando costillas y zona diafragmática.

• Espiración normalmente.

• Ir aumentando la capacidad de tiempo Inspiratorio.

• Inspiración normal.

• Espiración en soplo moviendo alternadamente la cabeza a uno y otro lado (dos tiempos).

• Se va aumentando la extensión del soplo girando la cabeza en tres, cuatro , etc..., hasta diez tiempos.

2. POSICIÓN DE RODILLAS SENTADO SOBRE LAS  PANTORRILLAS.

• Flexionar el tronco hasta apoyar la cabeza en las rodillas.

• Los brazos estirados a ambos lados del cuerpo con las palmas de las manos hacia arriba.

• Expansión de zona inferior de la espalda y últimas costillas.

• Se comienza con las piernas ligeramente separadas.

• Tronco lo más abajo posible.

• Brazos colgando a los lados del cuerpo.

• Cabeza libre de tensiones, relajada paralela al cuello.

• Expansión de zona inferior de la espalda y últimas costillas.

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• Tronco flexionado de manera que el pecho contacte totalmente con los muslos.

• La inspiración se efectúa mientras se incorpora hasta quedar el tronco erecto.

• Apnea de tres tiempos.

• Espiración volviendo relajadamente a la posición de flexión.

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• Sentado con el tronco erecto.

• Inspiración con desplazamiento costo - diafragmático, controlando la elasticidad de las costillas con sus propias manos.

• Movimiento respiratorio suave, libre de contracciones abdominales y de cuello

• Se va suprimiendo el control manual

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• Designar la categoría a la que pertenece en cuanto a:

• Extensión

• Timbre

• Potencia

• Una buena clasificación vocal:

• Facilita la emisión de la voz

• Realza sus cualidades

• Le evita cantar en registros inadecuados

• Previene lesiones y enfermedades en órganos fonadores

• Las voces en general se clasifican como:

• Soprano

• Mezzosoprano

• Contralto

• Tenor

• Barítono

• Bajo

• En coros infantiles, la clasificación es:

• Voz alta

• Voz baja

• La clasificación de la voz depende de:

FONÍATRA

• Extensión y Tesitura Vocal

• Longitud y achura de C.V.

• Tamaño y forma de la laringe

• Cavidad resonancia laringea

• Altura cervical de la laringe

• Movilidad y velocidad de C.V.

• Forma, Volumen y tamaño del paladar óseo y blando

• Capacidad pulmonar

• Órganos fono articuladores

• Disposición muscular corporal

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MUSCULATURA Y POSTURA

RUTINA DE RELAJACIÓN DIFERENCIAL.

Para realizar TODOS los días por lo menos dos veces al día, y 10 ejercicios cada uno.

• Rotaciones de cabeza hacia la derecha.

• Rotaciones de cabeza hacia la izquierda.

• Extensiones al máximo hasta la derecha o a la izquierda.

• Extensiones de cabeza laterales, llevando el mentón de izquierda a derecha.

• Teniendo el mentón hacia el hombro derecho, subir y bajar al máximo la cabeza.

• Teniendo el mentón hacia el hombro izquierdo, subir y bajar al máximo la cabeza.

• Medios círculos atrás.

• Medios círculos al lado derecho.

• Medios círculos al lado izquierdo.

• Llevar la oreja derecha al hombro derecho.

• Llevar la oreja izquierda al hombro izquierdo.

• Volver a rotaciones hacia la derecha y la izquierda, mezcladas.

• Subir y bajar el hombro derecho al máximo, bien relajado sin tensión.

• Luego el hombro Izquierdo.

• Después los dos hombros al tiempo.

• Describir círculos con el hombro derecho, bien amplios, hacia delante.

• Describir círculos con el hombro izquierdo, bien amplios, hacia delante.

• Luego con los dos hombros al mismo tiempo.

• Círculos bien amplios hacia atrás con el hombro derecho.

• Luego con el izquierdo.

• Por ultimo los dos al tiempo.

• Lanzar con fuerza el hombro derecho hacia delante, como un latigazo, soltándolo.

• Luego con el hombro izquierdo.

• Los dos al tiempo.

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• De pie.

• Pies ligeramente separados y el peso del cuerpo distribuido por igual.

• Alargar la columna vertebral de la cintura hacia arriba.

• Hombros relajados.

• Elevar la cabeza pero sólo alargando la nuca.

• No elevar la barbilla.

• La cabeza debe apoyarse naturalmente, sobre la columna.

• Relajar todos los músculos, sobre todo los de los brazos, manos y dedos.

• Relajar la mandíbula.

• Tener la sensación de que la mandíbula cuelga de las orejas.

• Los dientes separados.

• Los labios contactan suavemente.

• Tener propiocepción de la bóveda palatina.

• Frente al espejo, como medio de control.

1. Abrir la boca tanto como sea posible, la mandíbula descendida y la comisura de los labios separados, ejecutar este movimiento de un solo golpe.

2. Cerrar la boca instantáneamente y apretar los dientes.

3. Abrir fuertemente la boca, mover la mandíbula a la derecha y a la izquierda sin mover la cabeza.

4. Proyectar repentinamente el maxilar inferior hacia delante.

5. Bajar el maxilar.

6. Cerrar la mandíbula fuertemente.

7. Boca cerrada, apretar los labios hacia adentro, apretarlos uno contra otro con energía.

8. Separar rápidamente los labios mostrando los dientes todavía apretados.

9. Volver a apretar los labios.

10. Hinchar las mejillas con los labios cerrados.

11. Hundir las mejillas sin separar los labios, pero SI los maxilares.

12. Elevar la aleta de la nariz.

13. Bajar el labio superior.

14. Elevar y descender el maxilar inferior con la boca abierta y luego con los labios juntos.

15. Abrir la boca.

16. Sacar la lengua muy puntiaguda.

17. Introducir la lengua bien hacia atrás y cerrar la boca.

18. Con la boca abierta sacar e introducir rápidamente la lengua.

19. Con la boca abierta.

20. Tocar sucesivamente los dientes superiores con la punta de la lengua (tratando de NO mover los labios).

21. Ahora los inferiores.

22. Después la comisura labial derecha.

23. Ahora la izquierda.

24. Boca abierta sacar la lengua y mover la punta de arriba hacia abajo.

25. (FINAL) Apretar los labios soplar y hacer una pequeña explosión (repetir hasta reposar).

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